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Relájese con ejercicios

Relájese con ejercicios ¿Cómo puedo relajar mis dolores de espalda?
Usted trabaja duro y es posible que su dolor de espalda proviene de una reacción a la presión. Sí, un montón de días de estrés tras día puede aumentar el riesgo de dolor de espalda.
En primer lugar: aprender a detectar y evitar las situaciones que te hacen tensas.
Entonces, cuando se puede? T evitar esas situaciones, relajarse con la música, el yoga, la respiración profunda, ejercicios de estiramiento, o la meditación.

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Jennifer Mathes, Ph.D.

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