Hombros Y Espalda Superior Tips

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Latigazo

Este síndrome es un movimiento brusco de la cabeza que pueden conducir a lesiones de las articulaciones intervertebrales, los discos y los ligamentos, los músculos cervicales, y los nervios. La lesión también puede extenderse a los hombros, brazos y espalda, incluso bajo.
Es la lesión más común como resultado de accidentes automovilísticos.

El hielo de lesión en el cuello

Use bolsas con hielo cada 20 minutos durante los primeros dos o tres días.

Espondilosis cervical

La espondilosis cervical se refiere a un proceso degenerativo de la columna cervical producir estrechamiento del canal espinal y los agujeros neurales, produciendo la compresión de la médula espinal y raíces nerviosas, respectivamente.

Estirar el cuello

Estire los músculos del cuello lentamente rodar la cabeza en un círculo completo, mientras está sentado o parado derecho.

Cifosis

Aumento anormal de la convexidad de la curvatura de la columna torácica, vista desde el lado que se denomina cifosis (joroba o jorobada). Esta condición puede ser causada por la artritis reumatoide, el raquitismo, enfermedades respiratorias crónicas o de un trastorno congénito. Nunca se desarrolla a partir de una mala postura.

Medicina

Para el dolor en el cuello puede usar un medicamento de mostrador anti-inflamatorios. Siga las instrucciones en el envase, y aferrarse a él durante un par de días.

Almohadas ortopédicas

Para el dolor en el cuello utilizar una almohada ortopédica. La almohada mantendrá la curva de la columna vertebral en la posición adecuada mientras usted duerme.

Collar cervical

Collarín cervical suave se recomienda si es un caso de SA de latigazo cervical grave o lesiones graves de otros, y sólo durante 1-5 días.

Auto-reducción

Los médicos tratan a una dislocación, poniendo la bola de la parte posterior del húmero dentro de la cuenca? Un procedimiento llamado de reducción.
Para realizar la técnica de auto-reducción, usted puede sentarse en el suelo con la rodilla doblada ipsilateral 90? y las manos entrelazadas alrededor de la rodilla. Luego inclina hacia atrás para reducir la lesión. Pruebe este método hasta tres veces, y trate de relajarse y seguir médico? S instrucciones. Tras la reducción, el brazo está colocado en un cabestrillo para mayor comodidad. Por último, debe considerar la evaluación después de la reducción tanto en un médico? S de oficina o departamento de emergencia.

Resto

Evitar el reposo, pero tratan de evitar los movimientos que hacen que sus síntomas empeoren.

Mediados de dolor de espalda

Dolor en la zona media de la espalda es a menudo debido a la tensión. Concéntrate en tu respiración en el envío de esa zona para ayudar a aliviar el estrés.

El tratamiento de la espondilosis cervical

La mayoría de los pacientes con espondilosis cervical no mejoran con el tratamiento no quirúrgico. Las opciones de descompresión quirúrgica son anteriores o posteriores.

Almohadillas calientes para las lesiones del cuello

Dos o tres días después de lesiones en el cuello, tome una ducha caliente o use una almohadilla eléctrica o bolsa de agua caliente en su cuello. Mantenerlo en el tiempo suficiente para permitir que su piel se caliente.

De mouse y el dolor de espalda

Para evitar el dolor entre el hombro posición de las cuchillas el ratón lo más cerca posible del lado del teclado.

Costocondritis

Síndrome de Tietze o costocondritis es un síndrome de dolor en el pecho muro que se debe a la inflamación del cartílago y los huesos en la pared torácica (costillas, el esternón, y los cartílagos).

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