Fortalecimiento de músculos de la espalda

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Fortalecimiento de músculos de la espalda

Acuéstese sobre su estómago. Apriete los músculos de una pierna y levantarla del suelo. Mantenga la pierna arriba contando hasta 10 y regresar al suelo. Haga lo mismo con la otra pierna. Repetir cinco veces con cada pierna.

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