El calentamiento

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El calentamiento

Stand up. Ponga sus manos en las caderas, hacia atrás y arquee la espalda un poco y mantener su barbilla hacia adentro Entonces, erguirse de nuevo, manteniendo las manos en las caderas. Usted deberá sentir el estiramiento en la parte baja de la espalda. Repetir 10 veces.

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