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Este es un ejercicio que alivia las molestias de espalda durante el embarazo.
Siéntese en una silla;
relajar el abdomen e inhale;
exhalar apretando el músculo abdominal profunda y retroceder un poco en la rabadilla para que su columna lumbar puede hacer la forma de C;
relajar el pecho y los hombros;
inhalar y volver a pie.
Do 10 de estos un par de veces al día.
Guru Spotlight |
Tammi Reynolds |