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Duración

Si desea comenzar con algún programa de formación de tratar de tomar este consejo.
Empiece con 5-6 minutos por sesión, si no están acostumbrados a trabajar fuera.
Cada pocas semanas, se alargan cada período de sesiones por un par de minutos. En el transcurso de unos pocos meses, el trabajo hasta sesiones de media hora.

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Alexis Niki

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