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Fortalecimiento de los músculos abdominales

Para fortalecer los músculos del estómago que, por lo tanto el dolor de espalda releiving intente esto: se acuesta boca arriba con los brazos a los lados. Levante una pierna del piso. Mantenga la pierna arriba contando hasta 10 y volver al suelo. Haga lo mismo con la otra pierna. Repita cinco veces con cada pierna. Si eso es demasiado difícil, mantener una rodilla doblada y el pie plano en el suelo mientras eleva la pierna.

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Jerry Mayo

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