De la distensión muscular
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De la distensión muscular
Un desgarre muscular (también llamado músculo lesionado) ocurre cuando un músculo se retiró repentinamente o sometidas a torsión, causando un pequeño desgarro. Generalmente, la curación tarda de 1 a 2 semanas.
Aplicar hielo en la lesión durante 15 a 20 minutos cada hora durante las primeras 1 a 2 días. Ponga el hielo en una bolsa de plástico y coloque una toalla entre la bolsa de hielo y su piel.
Después de los primeros uno o dos días, usted puede poner calor en la lesión para ayudar a aliviar el dolor. Use un cojín eléctrico (graduado en bajo), una bañera de hidromasaje, o caliente, toallas húmedas durante 15 a 20 minutos cada hora durante 48 horas.
No use el músculo lesionado durante 2 a 3 días, o mientras usted todavía tiene dolor.
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| Alexis Niki |
