Abdominal abdominales

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Abdominal abdominales

Acuéstese boca arriba, con las rodillas flexionadas y la parte baja de la espalda en el suelo. Levante sus hombros del piso. Exhale a medida que surgen. Usted debe levantar, apretando los músculos abdominales inferiores. Don? T levantar con los brazos o las caderas. Desciende hacia abajo y repita.

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