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A pie

Caminar es un buen deporte para la espalda.
Es práctico, fácil en sus articulaciones y fáciles de encajar en su rutina diaria.
Pruebe con un programa de caminatas que había que caminar hasta 1 hora al día, 3 a 4 veces a la semana y luego el entrenamiento de fuerza de 30 a 40 minutos dos veces a la semana.
Para evitar el dolor de espalda o lesiones, es importante usar zapatos de buena calidad.

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Lynne Christen

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