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Lesión en la espalda

En las primeras 24-48 horas, el mejor tratamiento para una lesión musculoesquelética de la espalda es la posición 90/90. Establecer con las caderas y las rodillas dobladas en ángulos de 90 grados. Usted puede poner una bolsa de hielo en la columna lumbar durante 10 minutos a la vez para minimizar la inflamación.

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Jennifer Mathes, Ph.D.

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