Adoptar una postura adecuada frente a la computadora
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Adoptar una postura adecuada frente a la computadora
Cuando usted está sentado delante del ordenador, usted debe tratar de mantener la postura correcta. Que es un buen pelvis, los brazos y la posición del cuello?
Si usted no tiene acceso a una silla con un buen soporte de la espalda, coloque una almohada pequeña en la parte baja de la espalda para corregir la curva.
Los brazos deben colgar a los lados. Si el teclado del ordenador es demasiado alta o demasiado lejos, los brazos deben mantenerse elevados o ampliada, en la parte superior del hombro tenso y músculos de la espalda y dolor de espalda.
Asegúrese de que su monitor de ordenador no es demasiado elevado de bajas. Usted no debería tener que inclinar la cabeza hacia arriba o inclínese hacia adelante para ver la pantalla.
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