Dolor De Espalda Tips

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Cómo tratar el dolor de espalda crónico

Dolor de espalda crónico puede hacer la vida desagradable, pero afortunadamente hay varios métodos disponibles como formas de tratamiento.

1. No Invasiva farmacológica Manejo del Dolor

Los analgésicos y otros medicamentos se administran generalmente a partir de la aparición de dolor de espalda. Los tipos más comunes de los medicamentos que se administran para tratar el dolor crónico de espalda, los analgésicos (como el Tylenol,) agentes anti-inflamatorios no esteroideos (como la aspirina y el ibuprofeno,) relajantes musculares, medicamentos narcóticos, antidepresivos y anticonvulsivos y medicamentos neuromodulating.

2. Ejercicio

Ejercicio veces se puede utilizar para tratar el dolor de espalda crónico. El objetivo es construir la fuerza, aumentar la flexibilidad, y restaurar el movimiento natural.

3. Técnicas manuales

La manipulación de las zonas afectadas es también una manera de tratar el dolor de espalda crónico. Si se fuerza a las articulaciones afectadas, los músculos y ligamentos puede traer alivio.

4. Modificación del Comportamiento

La terapia cognitiva se puede aplicar para ayudar a la persona a enfrentar con el dolor crónico. La meditación y otras técnicas de relajación se enseñan como una forma de manejo del dolor.

5. Almohadillas eléctricas o bolsas de hielo

Los cojines de calefacción y bolsas de hielo se pueden aplicar a la zona afectada para aliviar el dolor. Estos deben utilizarse, además de técnicas de ejercicio.

6. Electroterapia

La electroterapia se puede implementar mediante el envío de la estimulación eléctrica de bajo voltaje para el sistema nervioso sensorial para reducir el dolor de espalda.

7. Inyecciones

Las inyecciones de esteroides en los ligamentos afectados, las articulaciones, los músculos o los nervios pueden proporcionar un alivio temporal del dolor. Este método se utiliza a menudo para los que sufren de un nervio pellizcado en la columna vertebral.

Cómo donar a la investigación de la médula

Al considerar que la médula asociación de investigación para donar, encontrará una serie de excelentes programas para elegir. Aquí hay una lista de los tres primeros y un poco sobre la historia detrás de cada uno. Decidir cuál resuena con su causa la mayoría.

Fundación Christopher y Dana Reeve

Cuando este hombre se convirtió en un tetrapléjico y vivió la última década como así, se desató un movimiento global hacia la ayuda de aquellos que viven con parálisis. Gracias a sus investigaciones, los neurocientíficos están de acuerdo hoy en que la cuestión de si podemos reparar una médula espinal dañada, no es una cuestión de si, sino de cuándo.

Asociación de Lesiones de la Médula Espinal Nacional

Esta organización fue fundada en 1948 como un medio para elevar la calidad de vida de aquellos que viven con lesiones de médula espinal y trastornos. Ellos ayudan a rehabilitar a los que se están recuperando de una lesión en la médula espinal, y para ayudar a otros a aprender a lidiar con las frustraciones de la discapacidad y al mismo tiempo dándoles el poder de disfrutar de la vida otra vez.

La Fundación para la Investigación Espinal

Esta fundación existe para proporcionar la información de los síntomas, el tratamiento, la investigación y la prevención del dolor de espalda y cuello. Llegan a los que actualmente sufren de dolor y los que ya han sido tratados de forma no quirúrgica para el cuello y dolor de espalda. Existen únicamente a través de la generosidad de los donantes, por lo que son una consideración excelente para donar a los números anteriores de dolor.

5 chistes dolor de espalda para obtener su vientre dolorido de la risa

A nadie le gusta el dolor, y mucho menos el dolor de espalda. En realidad, puede deshacerse de todo el día se sentó en la cama sin poder moverse ni siquiera un poco de miedo de sentir siquiera una punzada. Así e Njoy estas bromas del dolor de espalda y dejar que la risa a aliviar su dolor.

1. 87% de los jóvenes tienen dolor de espalda. El otro 13% no tiene computadora.

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5. Una mañana, en el consultorio de un médico a un paciente llega a quejarse de dolor de espalda grave. El doctor le pregunta

Un segundo paciente llega mirando como si estuviera solo en un accidente automovilístico. El médico dice que

La tercera paciente llega, él se ve aún peor que los otros dos pacientes. El doctor se sorprende una y otra vez le pregunta:

5 aplicaciones que todo el mundo con dolor de espalda debe descargar

El dolor de espalda puede realmente en detrimento de su calidad de vida, sobre todo si el dolor es crónico. Usted puede encontrarse dando vueltas toda la noche, incapaz de encontrar una posición cómoda para dormir y no hacer ejercicio en el temor a empeorar el problema.

En lugar de pasar por el dolor de espalda solo, confiar en sus seres queridos, médicos, e incluso algunas aplicaciones de teléfonos inteligentes para ayudar a identificar y tratar el dolor. Aquí hay cinco grandes aplicaciones.

1. iREHAB el dolor de espalda en iPhone

Esta aplicación por iREHAB.com fue construido por los terapeutas físicos para averiguar exactamente lo que causa dolor. A continuación, recibirá sugerencias de ejercicios para realizar a sentirse mejor. Esta aplicación gratuita, que cuenta con las voces en off, entiende que sus necesidades pueden cambiar y se ajusta para satisfacer esas necesidades.

2. Simplyhealth Back Care en Androide o iPhone

Five By Five digital produce esta aplicación, que le da las medidas preventivas a tomar para mantener el dolor de espalda en la bahía. También puede ver los videos de cómo hacer ejercicios adecuados para reducir el dolor, la elección de los movimientos que se adapten a sus necesidades.

3. Prevenir el dolor de espalda baja Androide

Esta aplicación por iGlimpse Ltd te enseña a construir un núcleo más fuerte y por lo tanto experimentan menos dolor. Con los gráficos de cada ejercicio que usted puede hacer para mejorar la espalda, puede corregir su postura, mejorar la movilidad, crear estabilidad, y aprender a reducir su dolor.

4. Dolor de espalda Manager Lite de Androide

Julia Bechmann produce esta aplicación, lo que le permite listar lo que desencadena el dolor. Puede llevar un registro para mostrar a sus médicos durante su próxima cita.

5. Back Pain Relief en Androide

No importa cuál es la causa de su dolor, esta aplicación por MoreApps presenta un montón de información acerca de cómo tratar el dolor, que los métodos no reducirán el dolor, y los ejercicios que se pueden implementar hoy para sentirse mejor.

Las lesiones de espalda duelen! aquí está la manera de evitarlos.

Las lesiones de espalda a menudo se derivan de actividades peligrosas, como los deportes extremos y de intensos trabajos, físicos, pero incluso las tareas más mundanas como palear nieve podrían dar lugar a una lesión en la espalda. La manera más fácil de evitar lesiones en la espalda es restringir las actividades peligrosas, como el esquí, hacer lo menos palear la nieve como sea posible, y para tomar un trabajo tranquilo en una oficina.

Sin embargo, esta solución no podría ofrecer el estilo de vida más emocionante.

No es necesario abstenerse de todas las actividades que pueden causar lesiones en la espalda, sin embargo, hay algunas opciones sencillas para reducir la probabilidad de sufrir una lesión.

Ponerse en forma y ejercicio

Las lesiones de espalda ocurren comúnmente cuando alguien levanta un objeto pesado y se desmorona bajo el peso de la misma. Introducir un poco de trabajo principal y de respaldo fortalecimiento de los movimientos en su rutina de ejercicios. No se aplican para los trabajos que requieren levantar objetos pesados ??hasta que estés en forma para manejar la carga de trabajo.

Levante inteligente

Hay una tonelada de consejos con respecto a la técnica de levantamiento adecuada y lesiones relacionadas con el levantamiento con la mala postura, lesiones por esfuerzo repetitivo, y elementos de elevación que son demasiado pesados. Utilice la técnica adecuada cuando haces ascensor para reducir la probabilidad de una lesión en la espalda.

Pida ayuda

Pídale a un amigo para levantar un elemento si es demasiado pesada para evitar lesiones. Trate de colocar objetos sobre las mesas o superficies de talle alto para no tener que agacharse para recogerlo. Divida cajas pesadas en unos recipientes menos difíciles de manejar.

Get Some Experience

Rumbo a la pendiente del diamante negro doble en unas vacaciones de esquí es probablemente la manera más rápida de una lesión en la espalda si no eres un experto esquiador. Pruebe la pendiente de conejo primero, especialmente si usted no está familiarizado con la montaña.

No deje que el dolor de espalda que te vengas abajo - usar estas técnicas de recuperación simple

El dolor de espalda es una aflicción mayoría de las personas experimentarán al menos una vez. Lesiones relacionadas con el trabajo de nuevo poner más gente en la discapacidad que cualquier otro tipo de accidente. Los estadounidenses gastan un increíble $ 50,000,000,000 sobre el tratamiento para el dolor de espalda cada año.

Los médicos tienden a aconsejar que los pacientes concertar una visita con un médico si el dolor de un espalda tensa no mejora después de tres días. La cirugía no siempre es la respuesta a una lesión en la espalda baja, pero algunas personas tendrán que pasar por el quirófano.

Actívate

El dolor de una lesión en la espalda podría mantenerlo en la cama o en la medicación para el dolor, pero la recuperación más rápida a menudo exige una rutina de ejercicios. Una vez que su médico le diga que está bien, empezar a caminar para ayudar a enderezar y aliviar la columna vertebral.

Levantarse contentos

Permanecer en cama es la manera más rápida para que los músculos se atrofian y el dolor de quedarse atrás. Aunque la cirugía puede requerir un poco de reposo en cama, que es vital para balancear los pies de la cama y levantarse a la brevedad posible.

Considere la posibilidad de Acupuntura

Los enfermos de dolor crónico de espalda baja podrían ver algún beneficio de un viaje a un acupunturista. Varios estudios indican que la acupuntura ayuda a las personas con dolor crónico de espalda baja. No tenga miedo de probar esta antigua técnica china. Las agujas son sólo el ancho de una pieza de cabello humano.

Estirar y Fortalecer la

La flexibilidad y la fuerza ayudan a reducir el dolor de espalda y reducir la probabilidad de una nueva lesión o tensión. Trate de comenzar con unos pocos minutos de estiramientos y ejercicios de la base cada día.

Podrá relajarse con un masaje

Pruebe un masaje al estilo sueco y puede reducir la necesidad de medicamentos para el dolor todos los días. Investigadores creen que algunas personas que sufren de dolor de espalda pueden recibir mayores beneficios de un masaje de over-the-counter pastillas para el dolor.

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Ray Lokar